A continuación veremos una guía para principiantes sobre el uso de las bolsas de transición y special needs en el Ironman Brasil
Como cada triatleta programa transiciones diferentes, lo que se detalla aquí es solo una guía que cada uno podrá ajustar a sus necesidades quitando u agregando objetos. Algunos solamente pasan de largo por la carpa de cambio y otros se sientan, elongan y hasta comen antes de seguir. Este artículo pretende abarcar a todos y que cada uno planifique sus transiciones.
Hay muchos objetos que se repiten (vaselina sólida, apósitos, geles, etc.) pero esto se debe a que cada bolsa que dejamos atrás no podemos recuperarla y nunca sabemos cuándo pueden necesitarse estos elementos.
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| Laura Sales (Tritim) en el Ironman Brasil 2009 |
Algunos datos importantes de las transiciones en el IM Brasil
El atleta está obligado a cambiarse en la Tienda de Cambio; en el caso en que no lo haga, será penalizado con 5 minutos en el tiempo total y en caso de reincidencia será desclasificado. Es responsabilidad de cada atleta, cuando esté en la Carpa de Cambio, sacar y colocar sus materiales en las bolsas específicas.d
Las bolsas NEGRA (SWIM), AZUL (BIKE) Y AMARILLA (RUN) deberán ser entregadas por los atletas el sábado anterior a la prueba entre las 13:00 y las 20:00hs cuando concurren al PC a dejar la bicicleta.
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| El tritim dejando las bolsas en el Ironman Brasil 2010 |
Las bolsas de Special Needs, VERDE (BIKE) y ROJA (RUN) podrán ser entregadas por los atletas el mismo día de la prueba entre las 4:30 y las 6:30 en la entrada del área de transición donde se realiza además el pintado de números y se permite revisar la bicicleta.
Después de la prueba, las bolsas entregadas por la organización que no fueran retiradas por los atletas serán enviadas a la Carpa de Cambio y podrán ser retiradas en el check-out.
Las bolsas de Special Needs de la Carrera que sean entregadas por los atletas a la organización y que no sean buscadas en el área especifico serán enviadas para el sector de Perdidos y Encontrados. El Sector de Perdidos y Encontrados funcionará para la entrega de material el día 30/05, de las 9:00 a las 16:00 horas. Después de esa fecha, el material que no se retire se enviará a entidades asistenciales.
BOLSA BLANCA – GENERAL
En esta bolsa se entrega el kit completo de la carrera.
Generalmente incluye:
-Gorro de natación
-Chip
-Pack de bolsas bolsas para todas las etapas y special needs
-Remera de la competencia
-Info de la carrera
-Obsequios de los auspiciantes
BOLSA NEGRA – SWIM
Se utiliza para depositar los elementos utilizados en la etapa de nado como traje de neoprene, antiparras (googles), gorro, etc.
Generalmente se lleva vacía al parque cerrado o con una toalla en su interior.
Se recomienda colocar la vaselina sólida en el cuerpo (cuello, entrepierna, axilas, debajo del chip y en los pezones) antes de colocarse el traje de neoprene para no perder este tiempo en la T1.
BOLSA AZUL – BIKE
En esta bolsa debe colocarse todo lo que considere necesario para el tramo de ciclismo con excepción de los zapatos y los geles que podrán ser dejados en la bicicleta el día anterior.
Se puede colocar:
-Casco
-Portanúmero con el número ubicado
-Calza y remera o top
-Lentes
-Otros alimentos para el tramo de ciclismo (banana, turrón, barrita de cereal, etc.)
-Manguitas o abrigo si la temperatura es baja para no sufrir frío en el primer tramo de ciclismo. Las manguitas son muy útiles porque uno se las coloca para los primeros km y luego puede quitársela y guardarlas sin ningún problema
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| Manguitas |
-Calcetines y/o medias de compresión
-Vaselina sólida (para reponer si es que la hemos perdido en el traje de neoprene)
-Apósitos o curitas por si hemos sufrido algún corte o raspón en la natación
Nota: podemos nadar con la calza y el top ya colocado pero eso nos obliga a subirnos a la bicicleta mojados (si es baja la temperatura puede traernos malas sensaciones). Es una decisión que debe tomarse en función del tiempo de carrera cada uno esté buscando. Los que busquen hacer podio o superar buenas marcas seguramente llevarán la ropa puesta debajo del traje de neoprene y los principiantes o los que estén por encima de las 11-12hs de carrera quizás encuentren más conveniente salir con ropa seca.
BOLSA VERDE – SPECIAL NEED BIKE
Esta bolsa debe dejarse a la organización y ellos se encargan de trasladarla a un sector especialmente identificado en el sector de ciclismo.
Cuando pasamos por el sitio del Special Needs (km 60 y km130) podemos optar por ingresar o no en el.Si lo hacemos debemos bajarnos de la bicicleta y caminar hasta nuestra bolsa. (gracias Lucas x la info)
Podemos colocar en ella:
-Abrigo o ropa seca por si ha bajado la temperatura o ha llovido en este primer tramo
-Vaselina solida
-Geles (por si hemos perdido algunos en el camino)/o alimentos (banana, turrones, sándwich de queso, etc.)
-Tubo o cámara de repuesto por si ya hemos sufrido algún pinchazo en los primeros 90k
-Apósitos o curitas por si hemos sufrido alguna ampolla o raspón
-Agua/gatorade
-Medicamentos para: dolores musculares, estomacales, para la acidez estomacal, para la diarrea, etc.
-Sales de reposición (Salt Stick) por si estamos sufriendo muchos calambres
Además en esta bolsa podremos dejar todo los que nos esté incomodando como ser: lentes, abrigo, etc.
BOLSA AMARILLA – RUN
En esta bolsa deberán dejarse todos los elementos que serán utilizados en el pedestrismo.
Podemos continuar con la ropa de ciclismo o cambiar alguna o todas las prendas. Muchos dejan la calza de ciclismo porque les resulta incómoda para correr pero si se entrena se puede seguir utilizando sin problemas.
Si venimos mojados, con paspaduras, o si la temperatura ha bajado se recomienda un cambio de prenda.
Podemos entonces colocar en ella:
-Remera o top seco
-Calza de running o short de running
-Abrigo o rompeviento
-Zapatillas de running
-Par de medias adicionales por si las se han mojado las que tenemos colocadas
-Par de lentes adicionales en caso de que los de ciclismo se encuentren muy sucios (barro, grasa, tierra, etc.)
-Visera o gorra para el sol y para detener la transpiración
-Vaselina sólida
-Los geles para la corrida y posiblemente algún otro alimento en caso de que se nos esté dificultando la ingesta de geles.
-Cinto de hidratación para los que planean consumir geles fuera de los puntos de abastecimiento
-Apósitos o curitas por si hemos sufrido alguna ampolla o raspón
-Agua/gatorade
-Sales de reposición (Salt Stick) por si estamos sufriendo muchos calambres
-Medicamentos para: dolores musculares, estomacales, para la acidez estomacal, para la diarrea, etc.
BOLSA ROJA – SPECIAL NEEDS CORRIDA
Esta bolsa debe dejarse a la organización y ellos se encargan de trasladarla a un sector especialmente identificado en el sector de pedestrismo. En el caso de Brasil es recomendable cerrarla y colocarle cinta para impermeabilizarla porque las colocan en un área abierta y sobre el terreno natural.
Podemos dejar:
-Abrigo (camiseta magas largas o rompeviento)
-Otro par de medias por si se han mojado y opcionalmente otro par de zapatillas por si notamos algún tipo de problema en la pisada, ampollas, etc.
-Geles adicionales
-Vaselina sólida
-Apósitos o curitas por si hemos sufrido alguna ampolla o raspón
-Agua/gatorade
-Medicamentos para: dolores musculares, estomacales, para la acidez estomacal, para la diarrea, etc.
-Sales de reposición (Salt Stick) por si estamos sufriendo muchos calambres
Además en esta bolsa podremos dejar todo los que nos esté incomodando como ser: lentes, abrigo, gorra, etc.
Boa prova a todos
2 comentarios:
La verdad que está bárbaro el artículo, importantísimos datos a tener en cuenta a los que nunca fuimos. felicitaciones y abrazos.
Esta muy bueno tu trabajo!!!! No paró de leer y de mirar los vídeos, es muy muy completo y bien explicado. Sinceramente estoy sorprendido por el material
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