The Race Club es una prestigiosa escuela de natación que tiene una gran cantidad de alumnos de todo el mundo y constantemente sube a su sitio videos interesantes.
En este video su director nos dá una serie de ejercicios de fortalecimiento de la parte central del cuerpo (musculos abdominales, lumbares y pélvicos) cuyo trabajo nos permitirá ser más hidrodinámicos en el agua aprovechando en forma eficiente nuestra energía.
Los ejercicios de CORE ayudan a mantener el cuerpo en forma horizontal durante el nado reduciendo la superficie de arrastre.
Se recomienda realizar esta rutina al menos dos veces a la semana y si es posible realizarla el mismo día en que se nada para sentir en el agua como trabajan esos músculos luego de ser solicitados en los ejercicios.
Los primeros ejercicios son bastante conocidos pero luego veremos ejercicios más específicos.
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