Esta sencilla forma de automasaje es muy recomendable para aquellos que sienten "cargados" los gemelos.
Es importante identificar esta molestia y tratarla porque de lo contrario, y si se continúa entrenando fuertemente, la contractura o acortamiento de estos músculos pueden derivar en una tendinitis del tendón de aquiles que es una patología muy molesta y difícil de tratar.
Debe realizarse con un elemento similar al del video de www.fisioterapia-online.com, es decir, un trozo de material cilíndrico no rígido que permita masajear la zona.
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