tag:blogger.com,1999:blog-9074732584208683839.post5054241344070516692..comments2013-01-05T16:31:53.331-03:00German Carbajalnoreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-9074732584208683839.post-62741421936437722882013-01-05T15:57:21.323-03:002013-01-05T15:57:21.323-03:00Este resultado es para triatlones de larga distancia,podria darse en una maraton pero en una media el aporte se realiza anteriormente,aunq no quita que a la hora t tomes un gel y algo de agua,en mi opinion y por experiencia...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9074732584208683839.post-32568506083674240012013-01-03T13:23:26.007-03:002013-01-03T13:23:26.007-03:00Gracias Juan Carlos. La ingesta depende tambien de gustos y de costumbre. En mi caso que no me gustan los geles (me empalagan) solo tomaría dos. Uno a los 35-40min y otro a los 70-80min y metería más gatorade (unos 600ml). Si vos te sentía más cómodo con más geles dale para adelante pero espacialos bien asi no terminas tomando uno 10minutos antes de finalizar que no te va a ser de utilidad.abrazo<br />German Carbajalhttp://www.blogger.com/profile/15306118142805408436noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9074732584208683839.post-41534602942427974382013-01-03T12:39:41.951-03:002013-01-03T12:39:41.951-03:00Muy buen articulo como los que publican siempre. Hago una adaptacion para los 21k hora treita / cuarenta alcanzaria tres geles y 400/500 cc de gatorade o similar ?? estoy sacando la cuenta bien?? gracias tritim.Juan Carlosnoreply@blogger.com